La Voz Judía


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Refuah
¡Mantenga firme su postura!

Cada vez que Rina entra a clase sus compañeros la miran con atención. La manera como se mueve demuestra que se siente cómoda y segura con su cuerpo. Rina es suave al hablar, un poco tímida, y de buenos modales; toda ella trasmite un “algo” especial que siempre hace que sus maestros y sus pares se interesen particularmente por conocer cómo piensa y qué opina.
Su mejor amiga Java a menudo se pregunta qué será lo que le da a Rina esa seguridad en sí misma. Ella siempre lo atribuyó a que era confiada, pero últimamente empezó a pensar que se debía a algo más. Java piensa que lo que le da a su amiga esa confianza en sí misma debe tener que ver con la manera en que traslada su cuerpo. Mientras que Rina se para derecha, y tiene la cabeza erguida, Java casi siempre camina agachada y mirando el piso. Sin dudas, la postura que mantiene Rina es lo que la hace parecer tan segura de sí.
¿Es posible que la forma de pararse y de moverse realmente tenga influencia en el modo en que uno se vive a sí mismo?
¿Qué es una buena postura?

Pocos sabemos en qué consiste tener una buena postura aunque muchas veces nos hayan dicho “¡sentate derecho!”. Las siguientes son algunas de sus características:
- la pelvis debe estar ligeramente girada hacia el frente
-los hombros deben posicionarse un poco detrás del torso de modo que los brazos cuelguen paralelos al torso.
-los brazos deben estar rotados para que los pulgares, o incluso las palmas de las manos miren el frente.
-la parte frontal del torso está suavemente elevada, y sube y baja con cada respiración.
-los músculos del estómago están comprimidos, para que la pared abdominal quede achatada.
-el mentón se proyecta hacia abajo como resultado de mantener relajada y elongada la espina dorsal.
-las rodillas están firmes pero no rígidas.
Los beneficios de una buena postura son tanto físicos como emocionales.

 
La tribuna Judia 27

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