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¿Depresion?: Comer ensaladas mediterraneas

Si en usted son recurrentes los pensamientos negativos, esta amargado por su trabajo o tuvo un fracaso sentimental y no lo puede superar, quizas sea tiempo de ayudar a vencer estos recurrentes pensamientos con una original ensalada griega. Una reciente investigación desarrollada en España devela la causa del chispeante buen caracter mediterráneo. Rica en verduras, frutas, pescado, nueces y pobre en carnes rojas, es también buena contra los tumores y enfermedades cardíacas. La investigación desarrollada en las universidades de Palma y Navarra, muestra que la denomidada dieta mediterránea disminuye hasta un tercio los cuadros depresivos. El estudio se hizo en base al seguimiento de la dieta de 10.094 adultos que debieron ir contestando cuestionarios alimenticios y de hábitos desde hace cuatro años. De esos formularios se desprende que los que siguieron una dieta mediterránea eran en su mayoría adultos casados limitados en el uso del tabaco. Estos participantes mostraron una energía y una actividad física superior a otros. Durante esta época de seguimiento los investigadores detectaron 480 nuevos casos de depresión, 324 de ellos en mujeres. Estos datos fueron sopesados con la situación familiar, estilo de vida y personalidad. Los investigadores comprobaron que los que cuidaban la dieta mediterránea tenían un 30 % menos de posibilidades de deprimirse. Según los investigadores algunos componentes de dichos alimentos también inciden en la circulación de la sangre, oxigenan más el cerebro y disminuyen los riesgos cardíacos.
Habra que comer ensaladas con aceite de oliva sin culpa alguna.

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