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Para la presión sanguínea: 10 minutos diarios de caminata

La gente que hace ejercicios para controlar su presión arterial pueden hacer sus trabajos en pequeñas dosis.
Investigadores de la Universidad de Indiana informaron recientemente en el Journal of Hypertension, que la gente que en su estudio realizaba cuatro caminatas diarias de 10 minutos en diferentes horarios, reducían su presión sanguínea durante 10 a 11 horas, casi tres horas más que aquellos que hacían una sola caminata, sin parar, de 40 minutos.
“La presión sanguínea puede descender, no sólo con estos espacios breves de ejercicio, sino también luego de ejercicios de bajo impacto”, dijo Linda Pescatello, de la Universidad de Connecticut, una terapista corporal cuya propia investigación también demostró que 15 minutos de esfuerzo pueden reducir la presión arterial casi tanto como uno de 30 minutos.

 
Nro 414 Elul 5767 - Julio de 2007

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